დატვირთვის კლასიფიკაცია

                                   დატვირთვის კლასიფიკაცია

                ლიტერატურაში არის დატვირთვის კლასიფიკაცია ახალგაზრდა სპორტსმენებისათვის, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ ფიზკულტურის გაკვეთილზე.

               ორგანიზმზე დატვირთვა სიდიდის მიხედვით  შეიძლება დაიყოს:  განმავითარებელი, მხარდამჭერი და აღმდგენი.

               1.    განმავითარებელ დატვირთვას მიეკუთვნება დიდი და მნიშვნელოვანი დატვირთვა, რომელიც ხასიათდება ორგანიზმის ძირითად ფუნქციონალურ სისტემაზე მაღალი  ზემოქმედებით და იწვევს გადაღლის მნიშვნელოვან დონეს.   180 პულსის და მაღლა ---  = 100 %  და 160 დარტყმა   ---   =  70 %  დატვირთვას.

               2.      მხარდამჭერი   (  სტაბილური  )  ---   მიეკუთვნება საშუალო დატვირთვას ---    50  ---  60%  დონეზე.    შედარებით დიდ დატვირთვაზე   ----  150 დარტყმა  =  50 %    შრომისუნარიანობას.

               3.      აღმდგენ დატვირთვას    პატარა დატვირთვა მიეკუთვნება,  მოსწავლის ორგანიზმზე 25 --30 % .  შედარებით დიდ დატვირთვაზე   --- 130 დარტყმა  = 30 -- 40 %  შრომისუნარიანობას.

          ადგილის ზემოქმედებასთან დაკავშირებით ანსხვავებენ საერთო და ლოკალურ დატვირთვას.  მაგ. რბენა, ხტომა, მნიშვნელოვნად აქტივირებს გულ-სისხლძარღვთა და  სასუნთქ სისტემას, ამაგრებს ქვედა კიდურების კუნთებს, მოქმედებს საყრდენ - მამოძრავებელ აპარატის წონაზე  ისე,  რამდენადაც საერთო ზემოქმედებას ახდენს. ტყორცნა ლოკალურ გავლენას ახდენს ხელებისა და მხრის სარტყლის კუნთებზე.
           დატვირთვას თავისი ინტენსივობით განსაზღვრავენ მუშაობის მოცულობის ზონებთან შეთანხმებით.
            დატვირთვა შეიძლება იყოს სტანდარტული და ცვლადი.